dieta 1000 kcal

Dieta 1000 kcal – szybkie odchudzanie!

by • 28/01/2018 • Dieta, KuchniaComments (0)2825

 

Świat podzielił się na pół: są zwolennicy i zagorzali przeciwnicy tej kuracji odchodzącej. Nie ulega jednak wątpliwości, że mimo swoich wad i zalet to teraz jedna z najpopularniejszych diet. Jej pomysł i jadłospis spodoba się wszystkim Wam, którzy marzą o szybkim procesie utraty kilku kilogramów lub też chcecie przygotować organizm do długoterminowego odchudzania. Czy restrykcyjna i drakońska dieta 1000 kalorii jest warta swojej ceny? Postanowiłyśmy sprawdzić i dowiedzieć się, czy faktycznie warto z niej skorzystać.

 

Tysiące osób na całym świecie korzystają z dobroci diety 1000 kcal i twierdzą, że schudły dzięki niej bardzo szybko i efektywnie. Tak naprawdę dieta wymaga od Was jedynie rzetelności i skrupulatności w liczeniu kalorii przy każdym z pięciu posiłków dziennie. Najważniejszym elementem diety jest fakt, że każdy zjedzony przez nas składnik w codziennym menu kuracji odchudzającej ma z góry ustaloną wartość kaloryczną, która nie może się zmienić.

 

Dieta 1000 kcal składa się z 60g białka, 145g węglowodanów i 21g tłuszczu. Musisz również pamiętać o tym, aby stale dziennie dostarczać organizmowi około 2 litrów płynów dziennie.

 

Na czym polega dieta 1000 kcal?

– Każdego dnia dostarczamy organizmowi 1000 kalorii

– W trakcie diety możemy spożywać wszystkie niezbędne dla organizmu składniki tj. tłuszcze, węglowodany i białka – liczy się jednak ich ilość

– Codzienne menu musi się składać z 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kalorii), drugie śniadanie (100 kalorii), obiad (350 kalorii), podwieczorek (100 kalorii) oraz kolacja (200 kalorii)

– Wszystkie przekąski, które wykraczają poza te ustalone z góry posiłki muszą również być kwalifikowane jako spożyte kalorie. Każdy nadprogramowy owoc, jogurt musi również zostać uwzględniony w liczbie 1000 kalorii

– Szacuje się, że w trakcie trwania diety można schudnąć tygodniowo nawet 1 kg, wraz z upływem czasem i podkręceniem tempa przemiany materii możemy stracić nawet 4 kg na przestrzeni 2 miesięcy

– Początkowy „romans” z dietą 1000 kalorii nie powinien trwać dłużej niż miesiąc. Tak restrykcyjne nawyki żywieniowe powinny być później skonsultowane z lekarzem. Ilość kalorii może być za mała w stosunku do wytwarzanej energii, dlatego nie można diety stosować w nieskończoność

– Niektórzy dietetycy uspokajają, że dieta 1000 kalorii jest jedną z bezpieczniejszych i zdrowszych, więc nie ma powodu do obaw. Dostarczymy przecież naszemu organizmowi różnorodnych składników w potrzebnej pozornie ilości.

 

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DIETY 1000 KALORII

nastepna

Pin It

Related Posts

Dodaj komentarz


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525