kanapka

Dieta antystresowa – nowość!

by • 05/07/2014 • Dieta, KuchniaComments (0)1775

 

Stres, zmęczenie, rozdrażnienie? Próbujesz poradzić sobie z ciągłym, przytłaczającym zdenerwowaniem? Codzienne napięcie przeszkadza Ci w pracy? Nie musisz łykać tabletek i uprawiać jogi. Po prostu zmień nawyki żywieniowe! Dieta antystresowa śpieszy na pomoc.

 

Kilka słów o stresie

Stres jest biologicznie uwarunkowanym zjawiskiem, którego objawów nigdy nie można bagatelizować. Stan przewlekłego zdenerowania jest procesem obronnym organizmu. Podwzgórze i współczulna część układu autonomicznego zostają pobudzone, stąd uciążliwe objawy – wzrost napięcia mięśniowego, podwyższenie ciśnienia krwi, przyspieszenie pracy serca, oddechu i tętna. Organizm, który broni się przed symptomami stresu, wydziela większe ilości kortyzolu, co może okazać się początkiem poważnych schorzeń – cukrzycy, nadciśnienia, wrzodów żołądka i miażdżycy. Ale to nie koniec listy chorób wywołanych stanami permanentnego zdenerowania. Stres obniża odporność organizmu, dlatego układ immunologiczny jest osłabiony. Łatwiej jest więc złapać infekcję. Zwiększa się też ryzyko rozwoju komórek nowotworowych, które powstają najszybciej w osłabionym organizmie. Warto wspomnieć o chorobach układu pokarmowego – szczególnie uciążliwy jest zespół jelita wrażliwego, który nie łatwo jest leczyć. Stres oksydacyjny z kolei wywołuje rozwój wolnych, szkodliwych rodników.

 

Zniszcz stres ze smakiem!

Nigdy nie bagatelizuj stresu! Codzienne objawy zdenerwowania i stany napięcia, które wpływają na wszystkie sfery życia nie są już tylko zwykłym rozdrażnieniem, które po pewnym czasie samo zniknie. Zwiększenie aktywności fizycznej, długie, wieczorne spacery i słuchanie muzyki mogą już nie wystarczyć. Jakie rozwiązanie wybrać? Nic prostszego. Musisz wzmocnić organizm za pomocą odpowiedniej diety. Nawet kilka minut stresu przyczynia się do wyniszczania potrzebnych pierwiastków. Racjonalne odżywianie jest doskonałym sposobem walki z codziennym wyczerpaniem. Wystarczy tak ułożyć swój jadłospis, by każdego dnia dostarczać organizmowi składników dodających energii, zwiększających odporność i wzmacniających układ nerwowy – oto sekret antystresowej diety.

 

Co zatem powinniśmy jeść?

nastepna

Pin It

Related Posts

Dodaj komentarz


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525