dieta owocowa

Dieta owocowa – 3kg w 3 dni

by • 25/10/2014 • Dieta, Na czasieComments (0)2760

 

Mimo że okres wakacji, w którym to musiałyśmy paradować w bikini na plaży mam już za sobą, to wizja utraty kilku zbędnych kilogramów nadal brzmi dobrze. Długodystansowe diety wymagają wielu regularnych poświęceń, na które często nie mamy czasu i pieniędzy. Na szczęście istnieją jeszcze tzw. szybkie diety, które również mogą pozbawić nas kilku kilogramów, a tym samym nie zaważą na naszym zdrowiu i nie pozbawią nas potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Mamy dla Was smaczną propozycję, jest nią dieta owocowa! Oczyszczanie i odchudzanie w jednym? Jak schudnąć nawet 3 kg w zaledwie 3 dni? Dieta owocowa nam pomoże.

 

CO I JAK, CZYLI NA CZYM POLEGA DIETA OWOCOWA?

 

Dieta owocowa to owocowe, trzydniowe szaleństwo. Interesować cię będą tylko owocowe produkty, które będziesz mogła jeść bez ograniczeń. Od Ciebie zależy, czy skupisz się tylko na jednym rodzaju owoców i to on będzie królował podczas jednego z dni Twojej diety. Możesz również postanowić inaczej i łączyć różne rodzaje owoców, zmieniając swoje typy w zależności od pory dnia i ochoty na nie. Jedynym niedostępnym rodzajem owocowych słodkości są te suszone, które w tej diecie nie mogą mieć swojego miejsca.

 

Nikt nie ogranicza ilości spożywanych przez was owoców w trakcie tych trzech dnia. Sposób ich przygotowania również może być różny. Surowe, duszone, pieczone, a może gotowane? Owocowe menu może być naprawdę oryginalne i wyjątkowe! Twórcy owocowej diety radzą, aby jak najczęściej to możliwe spożywać owoce zawierające swoją naturalną skórkę, ponieważ to w niej znajduje się zazwyczaj błonnika pomagającego nam schudnąć i utracić zbędne kilogramy.

 

Jeśli owoce są jednym z twoich ulubionych posiłków w ciągu dnia, dieta owocowa sprawi, że będziesz zachwycona. Masz możliwość przyrządzania pysznych sałatek owocowych, w których będziesz mogła mieszać, odejmować, dodawać ulubione i wybrane przez siebie owoce. Jeśli zdecydujecie się na taką sałatkę, warto pamiętać o tym, aby skroplić ją, np. sokiem z cytryny lub limonki.

 

W twojej kuchni na pewno znajduje się także blender, dzięki którym znów urozmaicisz sobie codzienne menu. Sos z miksowanych owoców, shake czy koktajl? Składniki wybierasz Ty, miksujesz i cieszyć się wspaniałym koktajlem oczyszczającym Twój organizm. Jeśli jesteś fanką soków ze świeżych owoców, w trakcie tych trzech dni będziesz miała szansę na ich wypicie. Jabłka, pomarańcze czy grejpfruty powinny znaleźć się na liście zakupów.

 

Owoce nie zawierają dużej ilości kalorii. Cechuje je duża zawartość wody, minerałów i witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli zawierają w sobie cukry, to chodzi o te proste, czyli fruktozę. 3-dniowa owocowa przyjemność oczyści wasz organizm ze wszelkich szkodliwych substancji, pomoże wam w odchudzaniu. Grunt to nie stosować jej dłużej niż wskazane 72 godziny, ponieważ jeśli zbyt długo będziecie korzystać z owocowych dobroci, tym szybciej będziecie mogły wystawić swój organizm na poważną próbę. Niestety, dieta owocowa nie może składać się z samych owoców.

 

OWOCE A KALORIE

Średnia zawartość kalorii we wszystkich owocach raczej nie przekracza 60-70 kcal w 100 g. Pamiętaj jednak, że nie każdy owoc może się do takiej kategorii wliczać. Radzę uważać na banany, awokado, figi, granaty i wspomniane wcześniej owoce suszone.

 

Oto lista owocowych kalorii wśród najpopularniejszych owoców, którą warto mieć przy sobie w trakcie owocowego oczyszczania i odchudzania:

 

Gruszka – 54 kcal (1 średniej wielkości)

Jabłko – 46 kcal (1 średniej wielkości)

Śliwki – 45 kcal (ok. 5 sztuk – 100 g)

Truskawki – 28 kcal (ok. 100 g)

Ananas – 54 kcal (ok. 100 g)

 

nastepna

Pin It

Related Posts

Dodaj komentarz


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525