1

Proste przepisy na dietetyczne sałatki

by • 02/05/2017 • Dieta, Kuchnia, Obiad / kolacja, Porady kulinarne, PrzepisyComments (0)2793

 

ZIELONY ZAWRÓT GŁOWY

Zielone warzywa powinny na stałe zagościć w waszym menu w różnej postaci i odmiennych kombinacjach. Ich nadmiar nie powinien Wam zaszkodzić! Nie dość, że ich połączenie smakuje wyśmienicie, to jeszcze Wy możecie jeść takie sałatki, nie przejmując się ich kalorycznością. Lepiej być nie może!

Składniki: pół opakowania szpinaku świeżego, ¼ opakowania Rukli, 1 ogórek zielony, oliwki zielone, ząbek czosnku, ser feta, ulubione zioła (np. bazylia lub natka pietruszki), oliwa z oliwek

Wskazówka: Sałatkę najlepiej podawać z dressingiem czosnkowym lub ziołowym. Sama możesz taki stworzyć. Nasze inspiracje znajdziesz tutaj.

 

ŁOSOŚ & SZCZAW

Kolejna dietetyczna propozycja dla miłośniczek łososiowych smaków. Świeży szczaw to bomba witamin i składników odżywczych. W połączeniu z wędzonym łososiem i innymi składnikami powstanie z sałatki naprawdę smaczna i sycąca potrawa. Wapń, żelazo, magnez, witaminy A, B, C i E – to główne korzyści płynące ze spożycia takiej zdrowej przekąski.

Składniki: liście szczawiu (kilkanaście listków), kilka listków ulubionej sałatki, pół pomidora/kilka pomidorków koktajlowych, 50 g łososia wędzonego, łyżka płatków migdałowych, świeża bazylia/mięta

Wskazówka: Takie połączenie smaków smakuje świetnie w połączeniu z octem balsamicznym lub dressingiem na bazie oleju ryżowego.

 

SAŁATKA Z SELEREM NACIOWYM

Zrobienie takiej zdrowej przekąski zajmie Wam jedyne 15 minut! Warto więc zadbać o taką sałatkę, np. jako posiłek w pracy czy na uczelni. Wyrafinowane połączenie owocowo-warzywnych smaków to powiew wiosennej świeżości!

Składniki: 1 marchewka, kilka plasterków sałaty masłowej, 5 łodyg selera naciowego, 1-2 pomarańcze, garść orzechów włoskich, oliwa z oliwek

Wskazówka: Wszystkie warzywa pokrój na cienkie plastry, a pomarańczę w kostkę. Cała wiosenna kompozycja będzie smakować najlepiej w połączeniu z ziołowym sosem lub dressingiem. Od Ciebie zależy, jakie zioło będzie tu odgrywało główną rolę.

 

Wszystkie inspiracje na sosy i dressingi do sałatek znajdziecie tutaj.

 

OS

Pin It

Related Posts

Comments are closed.


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525