aupaircover

Jak się odstresować?

by • 25/10/2013 • Styl życia, ZdrowieComments (0)1603

15 oryginalnych sposobów na odstresowanie!

Wszyscy wiemy, że stres ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Powoduje bezsenność, bóle głowy, choroby serca i nadciśnienie, ale również wpływa negatywnie na relacje z bliskimi osobami. Istnieje wiele naukowo dowiedzionych sposobów na walkę ze stresem, lecz nie każda z nich może zadziałać na każdego. Przedstawiamy ranking przygotowany przez stronę internautów, prezentujący 15 niekonwencjonalnych pomysłów, które pozwolą radzić sobie z nadmiarem stresu. Oto sposoby na stres

 

1. Sprzątanie domu lub mieszkania. Poodkurzaj, posprzątaj łazienkę, umyj okna. Twoje mieszkanie będzie ci wdzięczne, a intensywny ruch fizyczny uwolni sporo stresu.

2. Tańcz. Włącz głośno muzykę i ruszaj się w jej rytm. Intensywne ruchy ciałem pozwolą ci się skupić na tańcu i zapomnieć o stresujących sprawach. Poza tym twoje ciało zacznie wytwarzać sporą ilość endorfin – hormonów szczęścia.

3. Załóż na uszy słuchawki z książką w wersji audio i połóż się z nogami do góry i głową w dół.

4. Śnij na jawie. Wyobrażaj sobie rzeczy, o których marzysz, skupiaj się na pozytywnych i przyjemnych sprawach.

5. Rozpal ognisko z kilkorgiem przyjaciół.

6. Wykrzycz się najgłośniej jak potrafisz w zamkniętym samochodzie.

7. Wyprowadź psa na spacer. Jeśli nie masz swojego, wyjdź w ramach wolontariatu z psem znajomego lub sąsiada.

8. Zapisz się na jazdę konną. Bycie blisko z naturą wycisza, a początkującym jeźdźcom w siodle ciężko jest myśleć o kłopotach i rozterkach.

9. Pomódl się.

10. Ugotuj coś niecodziennego i poeksperymentuj w kuchni.

11. Zagraj w grę na komórce lub komputerze. To odciągnie cię od pesymistycznych myśli.

12. Szyj lub zacznij uczyć się robótek ręcznych.

13. Zagraj w Scrabble z kimś znajomym.

14. Zasadź roślinkę. Jeśli nie masz ogrodu niech to będą nasiona w doniczce na balkonie lub parapecie.

15. Podśpiewuj ulubioną melodię podczas spaceru tak głośno, jak chcesz!

 

Jeśli masz inne oryginalne sposoby na walkę ze stresem – napisz do nas!

Pin It

Related Posts

Dodaj komentarz


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525