dieta baletnicy

Szybki detoks na wiosnę – 6 jednodniowych diet

by • 25/02/2016 • Dieta, KuchniaComments (0)2553

 

Kulinarne szaleństwa świąteczne już za nami i pewnie wiele z Was wciąż czuje je w swoim brzuchu. Na wiosnę chciałybyśmy poczuć się lekko, zrzucić zbędne kilogramy po zimie i po prostu wyglądać i czuć się wspaniale. Jak to zrobić? Warto skorzystać z szybkich i bardzo krótkich diet oczyszczających, które uwolnią Wasz organizm od zbędnych toksyn i nadmiaru wody. Oto praktyczne porady na ich temat, potrzebne jadłospisy, z których każda z Was znajdzie coś odpowiedniego dla siebie! Wiosenne oczyszczanie: czas, start!

 

Dietetycy zwykli mówić na nie per „kulinarna pokuta”. Poleca się je szczególnie tym z Was, które mają niewielką nadwagę oraz chęć i zapał do zrzucenia kilku kilogramów. Jeśli regularnie będzie stosować takie diety (np. raz w tygodniu), a przez kolejni dni w tygodniu unikniecie niezdrowych przekąsek, będziecie pilnować regularnego, zdrowego menu, możecie zdrowym sposobem zrzucić nawet do 2 kg miesięcznie.

 

Takie jedno lub dwudniowe diety oczyszczające mają na celu wywołać tzw. efekt „skurczonego żołądka”, który może okazać się pomocny i wspomóc nas w niezdrowym objadaniu się i zmniejszeniu swoich żywieniowych porcji. Nie dość, że oczyszczą one nasz organizm, to jeszcze postarają się ograniczyć nasz apetyt.

 

Jeśli na co dzień nie jesteś typem regularnego smakosza, a do Twojego podniebienia trafiają z reguły produkty z przypadku, to powinnaś zmienić swoje nawyki żywieniowe. Tylko wtedy będziesz mieć pewność, że taka dieta oczyszczająca będzie mieć dla Ciebie sens. Jednodniowe lub dwudniowe głodówki mają to do siebie, że możesz czuć się przemęczona lub niezadowolona – nie dostarczysz bowiem swojego organizmu tyle, ile on zwykle potrzebuje. Warto więc wybrać dogodną porę takiej wiosennej diety, żeby móc odpoczywać i nie zmuszać się do trudnych wysiłków fizycznych, które mogą być w tych dniach mocno utrudnione. Przed jej rozpoczęciem warto dzień wcześniej zadbać o lekką kolację, aby w pewien sposób przygotować na nią swój organizm.

 

WIOSENNE DIETY OCZYSZCZAJĄCE – WYBIERZ COŚ DLA SIEBIE!

 

„JABŁKOWA UCZTA”

W Twojej diecie będą królować jabłka, które skutecznie podkręcają przemianę materii i pomogą Ci oczyścić Twój organizm. Pamiętaj, aby pić dużo napojów, w tym naturalnego soku jabłkowego (nawet do 4 szklanek dziennie).

Śniadanie: 1 szklanka soku jabłkowego, 1 jajko na miękko

Drugie śniadanie: 1 jabłko

Obiad: mała porcja owocowej sałatki, 1 szklanka soku jabłkowego

Podwieczorek: 1 jabłko lub 1 szklanka soku jabłkowego

Kolacja: kilka plasterków wędzonej ryby, mała porcja sałatki owocowej, 1 szklanka soku jabłkowego

 

„CYTRUSOWA POKUSA”

Dieta ma bazować na owocach cytrusach, cytrynie, pomarańczach czy grejpfrutach, które oczyszczają organizm, skutecznie go nawadniając. Prawdziwa bomba witamin! Do sałatki cytrusowej możecie dodać łyżeczkę miodu i szczyptę orzechów włoskich.

Śniadanie: mała porcja sałatki z cytrusów, 1 filiżanka zielonej herbaty

Drugie śniadanie: 1 szklanka soku z cytrusów (z samej pomarańczy lub grejpfruta, wg uznania)

Obiad: mała porcja sałatki z cytrusów, 1 filiżanka zielonej herbaty

Podwieczorek: 1 pomarańcza

Kolacja: mała porcja sałatki z cytrusów, 1 filiżanka zielonej herbaty.

 

„BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY”

W ciągu dnia dostarczycie sobie około 1000 kalorii. W waszym codziennym, dość restrykcyjnym menu ma znaleźć się sześć bananów po około 150-200 g. Poza regularnym nawadnianiem swojego organizmu za pomocą 2 litrów wody mineralnej, możecie zdecydować się na dwie lub trzy przekąski, wśród których znajdują się m.in.: 1 jogurt, 1 jabłko, 3 pomidorki, około 250 ml maślanki lub mleka pełnotłustego, 200 ml piwa albo 2 lampki białego wina. Do wyboru, do koloru!

 

nastepna

Pin It

Related Posts

Dodaj komentarz


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525