jak dbac o skore

Zadbaj o skórę od środka!

by • 14/11/2014 • Pielęgnacja ciała, UrodaComments (0)1362

 

Przesilenie jesienne oraz zmieniające się warunki pogodowe nie wpływają dobrze na naszą skórę. Z jednej strony jest ona wciąż osłabiona i przesuszona po lecie, z drugiej – jeszcze nie jest gotowa na jesienne zimno, wiatr i wilgoć. Dlatego warto o nią zadbać szczególnie teraz, jednak sama pielęgnacja od zewnątrz może nie wystarczyć. Co zrobić, aby pomóc jej „od środka”?

 

Po lecie skóra jest przesuszona, odwodniona, bardziej podrażniona, cieńsza, mało elastyczna, a zmarszczki stają się szczególnie widoczne. Niewielka ilość promieni słonecznych nadaje jej zdrowy wygląd oraz ładny, brązowy odcień. Jednak zbyt intensywne opalanie – tym bardziej bez kremów z ochronnym filtrem UV – znacznie przyspiesza procesy starzenia się skóry. Po letnim przesuszeniu cera sucha i wrażliwa wymaga głębokiego nawilżenia i odbudowy warstwy ochronnej, z kolei osoby z cerą tłustą borykają się z problemem wzmożonego łojotoku oraz nawracających wyprysków i zaskórniaków.

 

Kremy oraz wszelkie kosmetyki stosowane na skórę pozwalają na odbudowę, wygładzenie oraz ochronę jej najbardziej zewnętrznej warstwy, czyli naskórka. Nie docierają jednak do głębszych warstw skóry, gdzie swój początek mają procesy starzenia i powstawania głębokich zmarszczek. W tym właśnie celu zostały stworzone nutrikosmetyki, czyli preparaty, które mają pomóc w poprawie stanu skóry od wewnątrz.

 

Jak odżywić skórę „od wewnątrz”?

Jednym ze sposobów jest odpowiednia dieta –bogata w zdrowe tłuszcze roślinne i zwierzęce. Tłuste ryby morskie są bogatym źródłem kwasów omega-3 niezbędnych dla budowy warstwy ochronnej i optymalnej regeneracji skóry. Kwasy te są także składnikiem niektórych olejów roślinnych: lnianego, rzepakowego i sojowego, ponadto znajdują się w orzechach włoskich i żółtkach jaj. Warto także włączyć do diety produkty, które są silnymi przeciwutleniaczami. Mają one za zadanie usuwanie wolnych rodników, które uszkadzają komórki, powodując zmiany chorobowe. Nadmiar wolnych rodników skutkuje także niszczeniem włókien kolagenowych i elastyny, a co za tym idzie – powstawaniem zmarszczek oraz utratą elastyczności skóry. Bogatym źródłem przeciwutleniaczy w diecie są: jagody, porzeczki, maliny, kakao, fasola, jabłka, śliwki, wiśnie, pomidory, arbuzy, jeżyny, aronia, żurawina, oregano, tymianek, rozmaryn, cynamon, goździki. Dla skóry ważne będą także produkty bogate w niektóre makro- i mikroelementy (selen, wapń, miedź, żelazo, potas, cynk, krzem), takie jak: pestki dyni, otręby, orzechy, kiełki, produkty pełnoziarniste, awokado, wątróbka, ostrygi i owoce morza. Nie zapomnijmy także o piciu codziennie przynajmniej 1,5-2 litrów niegazowanej wody mineralnej.

 

Alternatywą są nutrikosmetyki – preparaty stworzone z myślą o odbudowie skóry od środka, które dostarczają jej tego, czego najbardziej potrzebuje. To suplementy diety, przeznaczone do radzenia sobie z konkretnymi problemami (np. serie dermokosmetyków Oeparol z olejem z wiesiołka do skóry wrażliwej i przesuszonej). Mają zwykle formę tabletek czy kapsułek przyjmowanych doustnie. Nutrikosmetyki także potrzebują czasu, aby widoczne były efekty ich działania. Poprawa stanu skóry zwykle widoczna jest już po 2-3 tygodniach stosowania preparatów.

 

fot. by Maria Morri via flickr.com, creative common licence

Pin It

Related Posts

Dodaj komentarz


Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'catapult_add_cookie_css' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'yumprint_recipe_wp_head' not found or invalid function name in /public_html/wp-includes/plugin.php on line 525

Strony: 1 2